Para disfrutar de una buena salud es fundamental seguir una alimentación variada, equilibrada y saludable.
Los alimentos que ingieres son la gasolina de tu organismo. Mantener unos hábitos alimenticios saludables en tu día a día va a determinar tu nivel de energía, tu estado anímico e incluso va a aumentar o reducir el riesgo de padecer enfermedades o alteraciones como colesterol elevado, hipertensión, diabetes, enfermedades cardiovasculares o exceso de peso.
Una alimentación saludable te aporta la cantidad adecuada de macronutrientes (hidratos de carbono, proteínas y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales). Para ello es necesario que tu alimentación sea variada y equilibrada, ya que cada alimento te aportará unos determinados nutrientes.
Procura que la base de tu alimentación sea un gran aporte de verduras, hortalizas y frutas de diferentes colores y texturas, combinadas con hidratos de carbono (pan, cereales, pasta y arroz integrales) y una fuente de proteínas (carnes, huevos, pescados, mariscos y legumbres). Añade también una pequeña cantidad de alimentos ricos en grasas saludables (aceite de oliva, aguacate, frutos secos...).
Desde Farmagranada te recomendamos evitar los alimentos procesados, las grasas saturadas, el azúcar, los fritos y el alcohol.
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