
Vitamina E
La Vitamina E es una vitamina liposoluble. Es un excelente antioxidante que protege los tejidos de las agresiones de los radicales libres, apoya el sistema inmunitario ayudándole combatir virus y bacterias, apoya la formación de glóbulos rojos y ayuda al organismo a utilizar la Vitamina K (vitamina necesaria para la coagulación de la sangre).
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La vitamina E tiene multitud de beneficios para el organismo. Es una vitamina liposoluble formada por tocoferoles y tocotrienoles, presente en diversos alimentos.
- Actúa como antioxidante, inhibiendo la peroxidación lipídica, y su actividad es potenciada por la vitamina C.
- Ayuda al control de azúcar en sangre, disminuyendo las especies reactivas de oxígeno.
- Proporciona refuerzo cardiovascular, ayudando a prevenir la oxidación de las LDL, un factor de riesgo asociado con el desarrollo de enfermedad cardiovascular.
- Las mujeres posmenopáusicas tienen un mayor riesgo de desarrollar osteoporosis, y la vitamina E tiene un efecto beneficioso sobre la salud ósea de las mujeres posmenopáusicas.
- Debido a que la vitamina E es un antioxidante liposoluble, puede ser beneficioso para trastornos neurológicos como la enfermedad de Alzheimer.
- La complementación de vitamina E se ha asociado con unas tasas más bajas de esclerosis lateral amiotrófica debido a su papel como antioxidante.
- Potencia la salud de la piel, gracias a sus propiedades antioxidantes.
Se recomienda tomar después de la principal comida del día.
¿Cuáles son los beneficios de tomar vitamina E?
La vitamina E tiene multitud de beneficios para el organismo. Es una vitamina liposoluble formada por tocoferoles y tocotrienoles, presente en diversos alimentos.
- Actúa como antioxidante, inhibiendo la peroxidación lipídica, y su actividad es potenciada por la vitamina C.
- Ayuda al control de azúcar en sangre, disminuyendo las especies reactivas de oxígeno.
- Proporciona refuerzo cardiovascular, ayudando a prevenir la oxidación de las LDL, un factor de riesgo asociado con el desarrollo de enfermedad cardiovascular.
- Las mujeres posmenopáusicas tienen un mayor riesgo de desarrollar osteoporosis, y la vitamina E tiene un efecto beneficioso sobre la salud ósea de las mujeres posmenopáusicas.
- Debido a que la vitamina E es un antioxidante liposoluble, puede ser beneficioso para trastornos neurológicos como la enfermedad de Alzheimer.
- La complementación de vitamina E se ha asociado con unas tasas más bajas de esclerosis lateral amiotrófica debido a su papel como antioxidante.
- Potencia la salud de la piel, gracias a sus propiedades antioxidantes.
¿Cuál es el mejor momento para tomar la vitamina E?
Se recomienda tomar después de la principal comida del día.
¿Qué pasa si tomo vitamina E todos los días?
Al no tener contraindicaciones ni interacciones medicamentosas conocidas, se puede tomar durante un largo periodo de tiempo, siempre en dosis recomendadas diarias.