
Vitamina E
A vitamina E é uma vitamina lipossolúvel. É um excelente antioxidante que protege os tecidos das agressões dos radicais livres, suporta o sistema imunológico, ajudando-o a combater vírus e bactérias, suporta a formação de glóbulos vermelhos e ajuda o corpo a usar a vitamina K (vitamina necessária para a coagulação do sangue).
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Cuidados com as mulheres
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La vitamina E tiene multitud de beneficios para el organismo. Es una vitamina liposoluble formada por tocoferoles y tocotrienoles, presente en diversos alimentos.
- Actúa como antioxidante, inhibiendo la peroxidación lipídica, y su actividad es potenciada por la vitamina C.
- Ayuda al control de azúcar en sangre, disminuyendo las especies reactivas de oxígeno.
- Proporciona refuerzo cardiovascular, ayudando a prevenir la oxidación de las LDL, un factor de riesgo asociado con el desarrollo de enfermedad cardiovascular.
- Las mujeres posmenopáusicas tienen un mayor riesgo de desarrollar osteoporosis, y la vitamina E tiene un efecto beneficioso sobre la salud ósea de las mujeres posmenopáusicas.
- Debido a que la vitamina E es un antioxidante liposoluble, puede ser beneficioso para trastornos neurológicos como la enfermedad de Alzheimer.
- La complementación de vitamina E se ha asociado con unas tasas más bajas de esclerosis lateral amiotrófica debido a su papel como antioxidante.
- Potencia la salud de la piel, gracias a sus propiedades antioxidantes.
Se recomienda tomar después de la principal comida del día.