Para desfrutar de uma boa saúde, é essencial seguir uma dieta variada, equilibrada e saudável.
A comida que você come é o combustível do seu corpo. Manter hábitos alimentares saudáveis no seu dia-a-dia vai determinar o seu nível de energia, o seu humor e até vai aumentar ou reduzir o risco de sofrer de doenças ou alterações como colesterol alto, hipertensão, diabetes, doenças cardiovasculares ou excesso de peso.
Uma dieta saudável fornece a quantidade certa de macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras) e micronutrientes (vitaminas e minerais). Para isso, é necessário que sua alimentação seja variada e equilibrada, já que cada alimento lhe fornecerá determinados nutrientes.
Certifique-se de que a base da sua dieta é uma grande oferta de vegetais e frutas de diferentes cores e texturas, combinados com carboidratos (pão integral, cereais, massas e arroz) e uma fonte de proteína (carne, ovos, peixes, frutos do mar e leguminosas). Adicione também uma pequena quantidade de alimentos ricos em gorduras saudáveis (azeite, abacate, nozes...).
Na Farmagranada recomendamos que você evite alimentos processados, gorduras saturadas, açúcar, frituras e álcool.
