Colágeno y cabello: Beneficios, opciones en farmacia y tratamientos

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El colágeno es una de las moléculas más conocidas en el mundo del cuidado de la piel y del cabello y uno de los productos por los qué más preguntan en la farmacia, ya que durante los últimos años ha ganado popularidad en rutinas de cuidado de la piel como complemento oral, aunque también genera dudas en cuanto a su efectividad por los profesionales farmacéuticos, ya que la literatura sobre su funcionamiento y su biodisponibilidad no está clara.

Estudios clínicos recientes demuestran la efectividad de productos con péptidos de colágeno para mejorar la firmeza y elasticidad de la piel reduciendo la formación de arrugas y favoreciendo la formación de moléculas como los proteoglicanos y la elastina [1], pero, ¿la toma de colágeno es beneficiosa para el cabello? ¿El colágeno favorece el crecimiento del pelo? ¿Son todos los suplementos de colágeno iguales?

En el post de hoy ponemos al colágeno en el punto de mira y resolvemos todas las dudas acerca de la suplementación de colágeno y su relación con el cabello.

Colágeno para el cabello: Qué es, beneficios y funcionamiento

Y ahora la pregunta del millón: ¿Qué es el colágeno? El colágeno es la proteína más abundante en los animales. Su función es estructural, ya que posee una estructura peculiar en triple hélice, y estas fibras interaccionan unas con otras formando agregados con gran capacidad estructural [2]. Es una molécula compleja (existen hasta 14 tipos de colágeno), que forma diferentes estructuras, siendo el colágeno tipo 1 y tipo 3 los más importantes para la piel y el cabello [3].

El colágeno se sintetiza gracias a la acción de los fibroblastos (células que se encuentran en los tejidos) y se reabsorbe de forma ordenada por los macrófagos (células de defensa) a la hora de crear nuevo tejido.

¿Qué beneficios tiene en el cabello?

Un estudio demuestra que la ingesta de colágeno junto a otros activos como ácido hialurónico y péptidos durante ocho semanas mejora significativamente la falta de brillo y la sequedad del cabello, junto a numerosos beneficios para piel y uñas [2].

También hay estudios que demuestran que la suplementación con colágeno durante 16 semanas favorece la proliferación de las células del folículo piloso y aumento del grosor del cabello [4].

¿Y su funcionamiento? Al tomar suplementos de colágeno, ayudamos a nuestro cuerpo a sintetizar su propio colágeno, aumentando los niveles de éste en el organismo. Por tanto, me parece adecuada la suplementación con colágeno para mejorar no sólo el aspecto de tu pelo, sino también el de tu piel y el de tus uñas.

¿Cómo aplicar tratamientos de colágeno en el cabello?

La mejor manera de aplicar un tratamiento de colágeno para el cabello es suplementándolo vía oral. Eso sí, no todos los colágenos son iguales. En anteriores posts veíamos el significado del colágeno hidrolizado y sus beneficios, por lo que la elección de un buen colágeno es imprescindible.

Para adquirir un colágeno de calidad, te recomiendo suplementos que contengan una cantidad mínima alrededor de 5 gramos, que la fórmula incluya otras moléculas beneficiosas para el cabello y la piel como vitaminas y minerales, que sea soluble y biológicamente activo y tomarlo por la noche, que es cuando se produce mayor cantidad de colágeno.

Si lo aplicas directamente a tu pelo, en forma de mascarilla o crema, verás una mejora en el aspecto general de tu melena [5].

Colágeno para el pelo en farmacia: Qué debes saber

A modo de resumen, te dejo varios tips para que tengas claro todo lo relacionado con colágeno y cabello:

• El colágeno es un suplemento que va a favorecer una piel más hidratada y elástica, un pelo con más grosor, más brillante y más hidratado, y unas uñas más fuertes.
• Estudios indican que el colágeno favorece la proliferación celular en el folículo piloso, favoreciendo la aparición de nuevo cabello, aunque faltan más estudios en esa línea para corroborarlo.
• La suplementación de colágeno es apta en todas las edades y lo encontrarás casi siempre en forma de polvo soluble o bebible. Asegúrate de que su concentración sea elevada, que sea colágeno biológicamente activo y recuerda tomarlo por la noche.
• Puedes utilizar tratamientos tópicos de colágeno para mejorar el aspecto general del cabello.

Tratamientos y productos recomendados

En Farmacia podemos encontrar buenos tratamientos de colágeno, tanto en suplementación como en aplicación tópica. Mis favoritos son:

Gold Collagen Forte: sus frascos de 50ml están cargados de 5 gramos de colágeno hidrolizado de tipo 1, vitamina B6, extracto de pimienta negra, cobre, aceite de borraja, biotina, ácido ascórbico, ácido hialurónico, vitamina E y zinc, entre otras moléculas.

Esta super fórmula mejora todas las propiedades de la piel y cabello y aumenta el contenido de colágeno en el organismo. Todo ello demostrado bajo estudio clínico [6]. ¡Un boost de colágeno para tu organismo con resultados visibles desde las primeras botellas!

Gold Collagen Superdose Hair Growth: si el anterior es un tratamiento integral para piel, cabello y uñas, este pone su punto de mira especialmente en el cabello.

Junto al colágeno podemos encontrar en su formulación queratina, rúcula, vitaminas y minerales que juegan un papel fundamental en el ciclo del cabello. Dos cucharaditas al día de este producto nutren el cabello desde el interior para lucir una melena más fuerte, brillante e hidratada.

Goah Clinic Elixir Cabello: vitaminas, minerales, aminoácidos precursores del colágeno… Hasta 32 ingredientes activos donde destacan la queratina hidrolizada para favorecer la proliferación celular en el folículo piloso y extracto de serenoa repens para disminuir la caída del cabello. Una combinación de ingredientes perfecta para la salud de tu cabello y piel.

¿Cuál es tu colágeno favorito? ¿Lo has utilizado alguna vez? ¡Escríbeme en los comentarios!

[1] Afifah, A. (2023). The Application of Collagen Extract for Collagen Drink: A Review. Jurnal Agroindustri Pangan, 2(2), 28-43. [2] Yagoda, M., & Gans, E. (2014). A nutritional supplement formulated with peptides, lipids, collagen and hyaluronic acid optimizes key aspects of physical appearance in nails, hair and skin. J. Nutr Food Sci. S, 5(002). [3] Epstein Jr, E. H., & Munderloh, N. H. (1978). Human skin collagen. Presence of type I and type III at all levels of the dermis. Journal of Biological Chemistry, 253(5), 1336-1337. [4] Oesser, S. (2020). The oral intake of specific Bioactive Collagen Peptides has a positive effect on hair thickness. International Journal on Nutraceuticals, Functional Foods and Novel Foods. [5] Sionkowska, A., Kaczmarek, B., Michalska, M., Lewandowska, K., & Grabska, S. (2017). Preparation and characterization of collagen/chitosan/hyaluronic acid thin films for application in hair care cosmetics. Pure and Applied Chemistry, 89(12), 1829-1839. [6] Borumand, M., & Sibilla, S. (2014). Daily consumption of the collagen supplement Pure Gold Collagen® reduces visible signs of aging. Clinical Interventions in Aging, 1747-1758.